TrainingPeaksのPerformance Managementの概要(レース前の調整)

TrainingPeaksのPerformance Managementの概要(過去のトレーニング結果の分析)の続きになります。

まずはこちらを見てください。

右側の点線はこれからの予測を表しています。
2017/06/25にフルマラソンがあるのですが、一週間前から軽めの調整のみにしており、体調を表すForm(TSB)が段階的に上昇し、最終的に0以上になっているのがわかります。
TSSが300となっているのは、フルマラソンの過去の実績が300であったので計画として入力しています。

フルマラソン一週間前のトレーニング予定です。
基本的に毎日やっているTredmilは軽めの調整として続け、水曜のランで10キロラン流し、フルマラソン前日は完全休養を予定しています

このようにあらかじめトレーニング予定を入れることで、レース前の調整が可能になります。

ランニングの本でレース一ヶ月前の練習について様々記載されていますが、このように実際に数値で見ることでよりイメージが具体的になるでしょう。