bike training apps

Name	Website	Multiplayer?	Virtual worlds?	Video?	Legendary routes?	User routes?	Workouts?	Training plans?	Racing?
Zwift(link is external)	£12.99/mo	✓	✓	-	✓	-	✓	✓	✓
TrainerRoad(link is external)	$15/mo, $129/yr	-	-	-	-	-	✓	✓	-
The Sufferfest(link is external)	$12.99/mo, $99/yr	-	-	✓	-	-	✓	✓	-
VirtuGo(link is external)	Free beta	✓	✓	-	✓	-	✓	✓	-
Road Grand Tours(link is external)	Free beta	✓	✓	-	✓	-	-	-	✓
Bkool simulator(link is external)	£7.99/mo	✓	✓	✓	✓	✓	✓	-	✓
Rouvy(link is external)	$6.25/mo	✓	-	✓	✓	-	✓	-	-
FulGaz(link is external)	£7.49/mo	-	-	✓	✓	-	-	-	-
Tacx(link is external)	€9.99/mo (premium)	✓	-	✓	✓	✓	✓	✓	-
My E-training(link is external)	£8.99/yr (£15.99/yr with video)	-	-	✓	✓	✓	✓	✓	-
Kinomap(link is external)	€9.99/mo, €79.99/yr	✓	-	✓	✓	✓	✓	-	✓
iGrupetto(link is external)	Free	-	-	✓	-	-	-	-	-
OneLap(link is external)	TBC	✓	✓	-	-	-	✓	✓	✓

Agent Poolに登録しているAgentの削除方法

[解決したい問題]

TFS の Agent Pool に登録していたエージェントが何かの拍子でうまく削除できなかった。

サーバ側で手動で削除したい。

[回答]

ビルド エージェントのサービスを削除するには、以下の手順で実施する。

１．ビルド エージェントの構成を削除（通常はこれで問題ない）

1. エージェントを導入した PC にログインし、管理者権限でコマンド プロンプトを起動。
2. [VsoAgent.exe] があるフォルダの親フォルダにカレント ディレクトリを移動
3. 以下のコマンドを実行

.\agent\VsoAgent.exe /Unconfigure

２．エージェントの Windows サービスを削除する（上記で削除できない場合）

上記の手順で Windows サービスが削除されない場合、以下の手順で手動で削除する。

1.  Control Panel > Administrative Tool > Services より、サービス画面を表示
2. [VSO Agent] を右クリックして、Propertiesを選択
3. General タブの Service name をコピー
4. 管理者権限でコマンド プロンプトを起動
5. 以下のコマンドを実行

SUUNTO9で変更すべき初期設定

SUUNTO9のデフォルトは設定がイマイチなので、予め変更すべき初期設定を紹介します。

1. バックライト

デフォルトではバックライトが真っ暗で夜は何も見えません。

Settings-General-Backlightで、StandbyをONにしましょう。

2. オートポーズ

ランだけかもしれませんが、オートポーズがデフォルトでは無効です。

Excercises-Running-Optionsで、AutoposeをONに。

Runningを選択した後、Optionsはデフォルトて表示されないので、下にスワイプして表示するようにしてください。
オートポーズが有効だと、オートスタートも自動的に働きます。

SUUNTO9速攻レビューとGarminとSUUNTOどちらを買うべきか？

SUUNTO9を買ったので、まず周回コースでランをしてみました。

良いところ
1. デザイン
ガーミンよりオシャレの感じです。

2. 電池持ち
1日使うと5%くらい減るので、ガーミンよりはいくらかマシ。
ただ、充電しても100パーセントにはならないが、何故？

3. 2年保証
SUUNTO9は2年保証でした。ガーミンが一年足らずで故障したことを考えると2年はありがたいです。

悪いところ
1. 周回する度に高度が下がってます。
あまり高度の精度は良くないようですね。

2. バックライトへのアクセス
ガーミンの場合は顔を時計に向けるとバックライトが光り、光らない場合はバックライトボタンを押せば状況を確認できます。
SUUNTO9はバックライトボタンがなく、右の三つボタンを押すしかないのですが、上はストップ、真ん中は表示項目の切り替え、下はラップとなっており、夜は現状の表示項目を確認することができません。

3. フェイスデザイン
デフォルトていくつか時計の画面を切り替えられますが、どれもイマイチ。
ガーミンは簡単にアプリで切り替えできるけど、SUUNTOはやり方がわかりません。

4. TrainingPeaksのワークアウトがダウンロード出来ない。
サポートに確認しましたけど、ワークアウトはダウンロード出来ないそうです。
どうにかして、手動で作る必要があります。


GarminとSUUNTOのどちらが良いか？
Garminの電池持ちが耐えられない人はSUUNTO、それ以外はGarminで良いでしょう。
大半の人はGarminで良いかと思います。

ForAthlete735XTJ のオープンウォータのGPS誤差は50m、+25%

購入して2年近くなるForAthlete735XTJ ですが、いまさらながらオープンウォータのGPSの精度を検証しました。

写真の中央にある水色が50mプールになり、第3コースを1時間泳いだ結果です。

最大でプラスマイナス50mくらいのずれがあります。
ランだともう少し精度がいいと思いますが、オープンウォーターではかなりの誤差があります。
Garminの一時間泳いだ結果は4,000メートルでしたが、実際に泳いでいるのは3,000メートルなので、25%差があることになります。

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事の感想

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

トライアスロンの食事の役に立つかと思い、コーチのすすめもあって買いました。
この本は食事というより、食材についての話。

炭水化物の取り方
　玄米・蕎麦中心。白米・パスタ・うどんはやめましょう。
　パスタはカーボローディングでアスリートの常識としてとられていますけど、どうなんですかね？

タンパク質について
　鳥肉と魚でとりましょう。牛・豚・ハムはやめましょう。
　卵は週に6個まで。
　鳥肉・魚・卵だけでタンパク質の維持は難しいのでは？豚のビタミンB1はいい感じがしましたが、この本では否定されていました。
　豆類については可も無く不可もなく。

野菜・果物について
　野菜・果物はしっかりとりましょう。
　野菜・果物ジュースは糖分のみ抽出しているのでやめましょう。
　ジュースを否定していましたが、野菜・果物をミキサーにした状態（皮とか遷移とか残っている状態）だと、良いのか悪いのかわかりませんでした。

油はオリーブオイルのみ。
木の実関係はよい。

インターネットや本で書かれていることは嘘ばっかり、英語で検索しましょうといってましたが、いずれもどこかで聞いた話ばかりで、非常に内容の薄い本でした。

BestBikeSplitのレースシミュレーション

2018のIronMan 70.3 BintanのバイクパートのシミュレーションをBestBikeSplitでしてみました。

結論：約150Wで3時間でバイクパートが終わることがシミュレーションで分かりました。

やり方
１．コースマップを取得し、バイクパートのみを選択したのち、KMLファイル形式でマップをダウンロード

２．KMLからGPXファイルに変換
私は、GPSVisualizerで変換しました。

３．GPXファイルをBestBikeSplitのMy Coursesにコース登録

４．BestBikeSplitのMy Racesで３．で登録したコースを指定し、シミュレーションの実施